レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
ミルク五目煮
おいしい牛乳で作るミルク五目煮です。おいしい牛乳を使えばコクが加わり、満足感のある五目煮が作れます。
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- 調理時間調理時間:20分
- カロリー266kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 266kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 22.8g
- 食塩相当量
- 1.9g
- カルシウム
- 320mg
使用する商品
材料（２人分）
| 大豆の水煮 | 150g |
|---|---|
| にんじん | 1/3本 |
| しいたけ | 2枚 |
| こんにゃく | 50ｇ |
| ▼煮汁 | |
| ・森永のおいしい牛乳 | 400ml |
| ・しょうゆ | 小さじ2 |
| ・酒 | 大さじ1 |
| ・砂糖 | 小さじ2 |
| ・塩 | 0.7g |
作り方
1
にんじん、しいたけ、こんにゃくはそれぞれ１㎝角に切ります。
2
鍋に煮汁の全材料を入れて煮立たせ、大豆の水煮と①を加えて落としぶたをして煮ます。煮汁が少し残るまで煮たら、火を止めます。そのまま冷まして味をなじませます。
ひとくちメモ">
和食では摂りずらいカルシウムがたっぷり摂れるのもうれしいポイントです。
