レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
切れてるチーズかつお
静岡で親しまれている「チーズかつお」をイメージした、家庭で手軽に作れるメニューです。
おつまみやお弁当など、幅広くご利用いただけます。
- 調理時間調理時間:（かつおに味をなじませる時間は除く）10分
- カロリー96kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 96kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 4.2g
- 炭水化物
- 2.2g
- 食塩相当量
- 1.0g
- カルシウム
- 100mg
使用する商品
材料（3人分）
| クラフト切れてるチーズ | 6枚 |
|---|---|
| かつお（刺身用） | 100g |
| ▼漬け汁 | |
| ・しょうゆ | 大さじ1/2 |
| ・みりん | 大さじ1/2 |
| ・しょうがの絞り汁 | 小さじ2 |
作り方
1
ポリ袋に漬け汁の全材料と6等分に切ったかつおを入れます。冷蔵庫に約30分入れて味をなじませます。
2
アルミホイルの上に①を並べ、温めたオーブントースターで焼き色がつくまで加熱します。チーズをのせて再びトースターに入れ、余熱でチーズをとろりとさせます。
