レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
腸活！ビヒダスと焼き芋のパフェ
ビフィズス菌入りのビヒダスヨーグルトに食物繊維が含まれる焼きいもを合わせた腸活におすすめのパフェです。
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- 調理時間調理時間:（準備の時間は除く）5分
- カロリー334kcal （１人分当たり）
- 難易度★★☆☆
栄養成分 （１人分当たり）
- エネルギー
- 334kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 62.3g
- 食塩相当量
- 0.3g
- カルシウム
- 150mg
- 食物繊維
- 6.8g
使用する商品
材料（1人分）
| ビヒダスプレーンヨーグルト | 100g |
|---|---|
| 焼きいも | 100g |
| グラノーラ | 30g |
| ミント | 適量 |
作り方
準備
焼き芋は冷蔵庫に入れて冷やします。
1
焼きいもを食べやすい大きさに切ります。
2
グラスにヨーグルト、①、グラノーラをランダムに盛り付け、ミントを飾って仕上げます。
ポイント
-
焼きいもは冷凍して半解凍した状態もおすすめです。
甘みが足りない場合は、お好みではちみつをかけてお召し上がりください。 -
＊はちみつを使用した場合は、1歳未満のお子さまには食べさせないでください。
