毎日おいしい健康レシピ1週間

月曜日

“快腸”献立

“献立画像

腸内環境を整えるには、善玉菌入りのヨーグルトといった発酵食品や食物繊維を摂ることが重要です。この献立では野菜を使ったカレーやヨーグルトドレッシングのサラダ、また食物繊維が手軽に摂れる栄養補助食品などをご紹介します。

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鶏肉と夏野菜の
クリームカレー

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584

kcal(1人分)

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調理時間:約

30

メモ

暑い日に煮込み料理は敬遠しがちですが、クリープを使えば短時間でもコクのあるカレーに仕上がります。クリープは溶けやすいように、あたたかいカレーにさっとふり入れます。

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ゆでキャベツのサラダ
ヨーグルトドレッシング

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61

kcal(1人分)

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調理時間:約

10

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フルーツポンチ

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55

kcal(1人分)

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調理時間:約

10

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