毎日おいしい健康レシピ1週間

土曜日

たんぱく質補給献立

献立画像

健康な身体でいるためには良質なたんぱく質を充分に摂ることも必要不可欠です。肉や魚だけでなく、牛乳や豆腐、卵などを様々な料理に使用することで、簡単にたんぱく質量を増やすことができます。

  • ● いさきのソテー 梅ソースかけ
  • ● かぼちゃのミルク煮
  • ● きゅうりもみ
  • ● わかめ入り卵とじ汁
  • ● ご飯
  • ● MOWのあんずジャムがけ

レシピ画像

レシピを見る

かぼちゃのミルク煮

アイコン

151

kcal(1人分)

アイコン

調理時間:約

20

メモ

かぼちゃを牛乳とれん乳で煮ることで、やさしい味わいに仕上がります。時々、鍋底から混ぜながら加熱しましょう。

レシピ画像

いさきのソテー 梅ソースかけ

アイコン

144

kcal(1人分)

アイコン

調理時間:約

20

レシピを見る

レシピ画像

きゅうりもみ

アイコン

4

kcal(1人分)

アイコン

調理時間:約

5

レシピを見る

レシピ画像

わかめ入り卵とじ汁

アイコン

42

kcal(1人分)

アイコン

調理時間:約

5

レシピを見る

レシピ画像

MOWのあんずジャムがけ

アイコン

149

kcal(1人分)

レシピを見る

カレンダー

健康レシピ1週間

Vol.2

他の曜日はこちらから

  • 月曜日
  • 火曜日
  • 水曜日
  • 木曜日
  • 金曜日
  • 日曜日
  • 日曜日

TOPへ戻る

TOP