夏バテ対策レシピ

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水分を食事でとることで、脱水予防を

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モッツァレラチーズや冬瓜など水分をしっかりとれる食材を中心に、口当たりのよさと、夏らしいさっぱりした味付けにこだわった献立です。

  • ● めかじきのミルクごまみそ煮
  • ● モッツァレラとトマトの彩り和風サラダ
  • ● 冬瓜の冷製スープ
  • ● ご飯
  • ● スイカ
エネルギー ・・・・・・ 604kcal
たんぱく質 ・・・・・・ 25.9g
食塩相当量 ・・・・・・ 2.1g
カルシウム ・・・・・・ 201mg
※栄養成分(1人分)

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めかじきの
ミルクごまみそ煮

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205

kcal(1人分)

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調理時間:約

15

食べやすくするアレンジ

オクラは煮た後、細かくたたいておきましょう。たたくと粘りがでるので、ひとまとめに口に運べるようになります。

アレンジ

使用する森永乳業商品のご紹介

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PREMiL(プレミル)
カラダしっかり

※地域限定販売
(首都圏、東海、北陸、関西)

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モッツァレラとトマトの
彩り和風サラダ

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93

kcal(1人分)

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調理時間:約

10

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冬瓜の冷製スープ

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21

kcal(1人分)

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調理時間:約

20

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